扭到屁股筋，可以采取如下的方式进行恢复。
1、患者在受伤之后，要马上找硬板床平卧休息，此时一定不要继续勉强活动。之后需要使用冰块对疼痛的部位进行冷敷，冷敷的时间可以持续20分钟左右。
2、在做完了这样的处理之后，患者需要尽早去骨科就诊明确诊断，然后再做下一步的处理。比如可以使患者口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物以消炎止痛。另外，在疼痛的部位，还可以外用云南白药膏、活血止痛膏这类的膏药。
3、针对这种疾病，在早期可以做针灸、拔罐、放血之类的理疗。在这其中，早期进行相关针刺治疗，效果还是比较不错的。
4、在此类患者达到相关症状缓解之后，需要在医生的指导下做相应的功能锻炼。比如需要对腰背部的肌肉力量进行相应的锻炼，练习倒步走、拱桥、燕飞之类的活动。